Dieta szyta na miarę - jak dietetyk może pomóc osiągnąć Twoje cele?

Zdrowe odżywianie - niby łatwe, a tak skomplikowane

W kwestii odżywiania funkcjonuje wiele różnego rodzaju mitów. Również osoby bez wykształcenia w tym zakresie, rozpowszechniają informacje, które nie zawsze mają pokrycie w faktach. Jeśli więc chcemy zmienić swoje nawyki żywieniowe, wykształcony dietetyk to najlepsze rozwiązanie.

Taki specjalista bazuje na faktach oraz swoim doświadczeniu. Dzięki temu jest w stanie zaproponować zdrowy i racjonalny model żywienia, bez niepotrzebnego wykluczania niektórych grup produktów tak, jak ma to często miejsce w przypadku różnego rodzaju diet cud, promowanych w sieci.

Wiele mitów żywieniowych istnieje też odnośnie tego, jakie produkty jeść, a których unikać w przypadku różnego rodzaju chorób i zaburzeń. W takim przypadku również najlepiej polegać na poradach dietetyka.

Warto bowiem pamiętać, że odpowiednia dieta może wspierać leczenie chorób (jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca) lub pomóc w ich uniknięciu. Dlatego żywienie to nie tylko kwestia kilogramów, ale tego, jak nasze jedzenie wpływa na samopoczucie.

Dietetyk, czyli dieta dopasowana niczym dobra garsonka

Kluczem do sukcesu w przypadku jakiejkolwiek diety jest jej odpowiednie dopasowanie do naszego stylu życia. Chodzi tutaj o wiele różnych aspektów, począwszy od aktualnego stanu zdrowia, aż po ogólne preferencje żywieniowe.

Te ostatnie są szczególnie istotne. Jeśli bowiem nie lubimy konkretnych produktów, a będą one stale pojawiać się w diecie, to istnieje większe ryzyko, że zrezygnujemy z takiego modelu żywienia.

Dopasowanie powinno odbywać się także na wielu innych poziomach, takich jak np. czas na przygotowywanie posiłków w ciągu dnia czy sklepy, w których najczęściej robimy zakupy. Wiele osób nie docenia tych czynników, jednak aby utrzymać dietę przez dłuższy czas, są one bardzo ważne.

Tak wiele różnych elementów przy dopasowywaniu diety biorą pod uwagę dietetycy Centrum Respo. Centrum pomogło w metamorfozach ponad 50 tys. osób. Zarówno tych, które chciały schudnąć, jak i osób, które chciały zmienić swoją dietę na zdrowszą. Każda z tych osób otrzymuje dietę na podstawie kompleksowego wywiadu oraz wskazania swoich potrzeb. Dzięki temu łatwiej stosować się do zaleceń, a dieta nie jest nieprzyjemna i uciążliwa.

Dietetyk a motywacja

Istotną kwestią podczas zmiany modelu żywienia jest motywacja, w przypadku której wsparcie dietetyka również jest nieocenione.

Dietetyk to jak osobisty przewodnik w podróży do zdrowego stylu życia. Zaczyna od zrozumienia, dlaczego chcemy zmienić nawyki oraz na tej podstawie buduje indywidualny plan. W chwilach zwątpienia przypomina o postępach oraz motywuje historiami innych, którzy przeszli podobną drogę.

Dietetyk dzięki kompleksowemu wykształceniu zna wiele różnych sposobów na zmotywowanie i pomoc w wykształceniu samodyscypliny. Pomaga też w chwilach, gdy konieczna jest zmiana diety, np. ze względu na życiowe zmiany lub brak czasu. Jest też w stanie zachęcić w takich momentach do tego, aby kontynuować dobre zmiany.

Istotną kwestią w zakresie motywacji jest też wyznaczanie racjonalnych celów. Dietetyk także może wesprzeć w tym zakresie, pomagając je ustalić.

Duża baza przepisów

Kluczowym aspektem w przypadku dopasowywania diety jest to, aby dietetyk korzystał z szerokiej bazy przetestowanych i smacznych przepisów. Dieta nie powinna być bowiem chwilowym rozwiązaniem, a takim, które będziemy stosować przez dłuższy czas. Aby jednak było to możliwe, jadłospis nie powinien być monotonny.

Tego unikają Podopieczni Centrum Respo, które dysponuje całym zespołem dietetyków odpowiedzialnych za tworzenie nowych i smacznych przepisów. To ogromna przewaga nad współpracą z jednym ekspertem, który odpowiada za wszystko, a przez to nie jest w stanie dysponować tak wieloma przepisami.

Dietetyk i psychodietetyk - nie bój się dodatkowego wsparcia!

Podczas zmiany stylu życia warto sięgnąć nie tylko po pomoc dietetyka, ale i również psychodietetyka. 

Psychodietetyk to specjalista, który łączy wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii, by pomagać osobom w osiąganiu trwałych zmian w sposobie odżywiania i nawykach zdrowotnych. Jego zadaniem jest nie tylko doradzanie w kwestii diety, ale także wspieranie w zrozumieniu i przepracowaniu psychologicznych aspektów jedzenia, które mogą wpływać na styl życia, wagę, samopoczucie oraz relację z jedzeniem.

Jednym zakresów działań, w przypadku których dietetyk może nam pomóc, jest zrozumienie przyczyn problemów z jedzeniem. Psychodietetyk pomaga odkryć emocjonalne i psychologiczne powody, które mogą prowadzić do problemów z wagą lub nawykami żywieniowymi, takich jak:

• stres,
• niska samoocena,
• depresja,
• problemy z akceptacją własnego ciała. 

Dzięki temu łatwiej zidentyfikować, jakie emocje czy sytuacje wywołują np. kompulsywne jedzenie lub chęć sięgania po określone produkty.

Kluczowym aspektem jest też budowanie akceptacji do swojego ciała, nawet wtedy, gdy aktualnie nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu. 

W praktyce wiele osób boryka się z problemem niskiej samooceny i negatywnego obrazu ciała, co może prowadzić do zachowań takich jak drastyczne diety, przymusowe ćwiczenia lub całkowite zaniechanie dbania o zdrowie. Psychodietetyk pomaga zaakceptować siebie, jednocześnie dążąc do realistycznych i zdrowych zmian.

Warto więc sprawdzić, czy wybrany przez nasz dietetyk ma też kwalifikacje psychodietetyczne. Może się bowiem okazać, że na różnych etapach diety będziemy ich potrzebować.

Podsumowanie

Dietetyk to nieocenione wsparcie podczas zmiany modelu żywienia. Podczas tego procesu czyha na nas bowiem wiele różnych potknięć, które mogą uniemożliwić lub skrajnie utrudnić zmianę stylu życia. Dlatego zaleca się, aby korzystać z takiego wsparcia. Jest ono na wagę złota!

Z naszej strony polecamy pomoc dietetyka online. To wygodne rozwiązanie, nie wymaga bowiem czasochłonnych i drogich dojazdów. Polecamy więc sprawdzenie oferty Centrum Respo, które jest jedną z największych i najbardziej doświadczonych firm dietetycznych online.